Dietetyk Izabela Zięba
Chyba każdy z nas słyszał o witaminie D3, w ostatnim czasie stała się ona bardzo popularna, i słusznie! Jest ona niezbędną substancją do zachowania zdrowia. Witamina ta wytwarzana jest na naszej skórze pod wpływem promieni UVB w godzinach od 11:00 do 13:00, jeżeli więc nie przebywamy na słońcu w tych porach przez około 20 minut, mamy najprawdopodobniej niedobór tej witaminy. Niestety zimą dostęp do słońca jest ograniczony, dlatego zalecana jest suplementacja wraz z witaminą K2, gdyż współpracuje ona z witaminą D3. Dawka powinna być dobierana indywidualnie na podstawie wyniku badania 25 (OH)D3.
-Wzmacnia kości i zęby
-Przy poziomie metabolitu 25(OH) D3 we krwi powyżej 80 ng/ml nasz organizm jest w stanie wytworzyć sobie swój własny antybiotyk – katelicydynę!
-Obniża ryzyko powstawania wszystkich rodzajów nowotworów o około 80%
– Na każdej komórce organizmu znajdziemy receptory witaminy D3
-Zapobiega powstawaniu depresji
-Wzmacnia układ odpornościowy
-Chroni przed chorobami autoimmunologicznymi
-Dodaje wigoru
Mam nadzieję, że przekonałam Was drodzy czytelnicy do dbania o podaż witaminy D3 🙂
Napisz do nas. Zaproponuj temat o czym moglibyśmy napisać na blogu.
